Eksamensangst

Eksamensperioden er allerede sat ind. I knokler med at få ordene og indsigterne nedfældet på papiret, og det for flere kurser samtidig. Når I så endelig kan trykke send på afleveringsdagen, begynder bekrymringerne om eksamen for nogen at melde sig.

Jeg har tidligere listet en række råd om eksamensangst, bl.a. om åndedrætsøvelser.

Studenterrådgivningen har lige frigivet en ny app til din smartphone. Den hedder Eksamensangst.  Med app’en får du masser af praktiske øvelser til at håndtere din eksamensangst. Virkelig smart tænkt med en app! Og endda både til iPhone og Android.

Screen Shot 2014-04-30 at 11.07.12

Jeg kan især godt indholdet under Studieteknik, hvor du guides til at lave et realistisk ugeskema og bliver introduceret til 45:15 metoden.

Men der er også fine åndedrætsøvelser og distraktionsøvelser, som jeg selv finder helt vildt beroligende.

Måske det var værd at prøve for dig som lider af eksamensangst?

 

Sluk smarthonen, gå ud i naturen og bliv kreativ (og undgå stress)

Vi bliver mere kreative af at være ude, og ikke indenfor med alle vores gadgets, lyder påstanden i nye undersøgelser.

“(…) undersøgelsen korresponderer fint med det velkendte forhold, at man kan få lettere ved at løse opgaverne, hvis man lige har været lidt væk fra dem. Det, vi kan bruge undersøgelsen til, er, at den understøtter ideen om, at det er bevæge sin krop, se nogle andre ting og ikke mindst slippe for at skulle være resultatorienteret hele tiden, kan give luft til nye ideer,” (..).

Right down my alley, og om muligt en spændende emne at undersøge i forhold til danskere både generelt, men måske med særligt fokus på unges brug af medier og relation til stress.

Læs b.dk artiklen her

Læs forskningsresumet her